Luminothérapie : les bienfaits d'une séance de luminothérapie

Aujourd’hui, les changements de mode de vie, mais aussi d’habitude de consommation font que nous sommes de moins en moins exposés à la lumière naturelle. Notre horloge interne et notre rythme circadien s’en voient bouleversés.
La luminothérapie consiste donc à s’exposer à de la lumière artificielle blanche qui va alors imiter les rayons du soleil. Cette thérapie va passer par le biais d’une lampe de luminothérapie qui va reproduire le spectre lumineux du soleil tout en supprimant les infrarouges et ultraviolets qui peuvent être néfastes pour notre corps. Les effets secondaires de la luminothérapie sont donc pratiquement nuls, il en existe que très peu. Il est conseillé en général de s’exposer pas moins de 30 minutes pour ressentir les bienfaits de la luminothérapie et constater une amélioration ou un changement de son état.
Vous souhaitez stimuler votre dopamine, l’une des hormones du bonheur ? Alors, testez-vous aussi la luminothérapie ! Elle déclenche la production de ces hormones primordiales dans le bon fonctionnement de votre corps, mais aussi de votre état d’esprit et de mieux-être !